Top 9 loại nước ép giúp cơ thể tăng sức đề kháng

Bạn đang xem: Top 9 loại nước ép giúp cơ thể tăng sức đề kháng tại bepnuclasechia.com

Nước ép trái cây là thức uống có hương vị thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. Đặc biệt trong mùa dịch bệnh và thời tiết thay đổi, ngoài việc áp dụng các biện pháp khuyến cáo. Nâng cao sức đề kháng cho cơ thể là yếu tố rất quan trọng, nhất là trong những gia đình có người già hoặc trẻ em. Hãy cùng học và làm những ly nước ép bổ dưỡng tại nhà để mọi người luôn khỏe mạnh nhé.

1. Nước cam

Những ngày nắng nóng, khẩu vị kém, hãy thưởng thức ngay một ly nước cam ép chua chua ngọt ngọt. Không chỉ tạo cảm giác sảng khoái mà còn kích thích vị giác ăn ngon miệng hơn. Đặc biệt cung cấp nhiều vitamin nâng cao sức đề kháng, chống lại virus gây bệnh. Cách làm thức uống này khá đơn giản nhưng cần cẩn thận để không bị đắng.

Cần chuẩn bị: 2 quả cam, 30ml mật ong và đá viên.

Chọn cam xách tay, vỏ mỏng, sần sùi, mua về rửa sạch rồi gọt bỏ lớp vỏ xanh bên ngoài. Bước này giúp thành phẩm không bị đắng do tinh dầu rơi vào và bị oxy hóa với không khí. Sau đó dùng máy ép lấy nước và thêm mật ong hoặc đường. Thêm vài viên đá là có ly nước uống tốt cho sức khỏe cả nhà.

2. Nước ép bưởi

Đây là một trong những thức uống yêu thích của chị em phụ nữ trong việc làm đẹp và giữ dáng. Không những thế hương vị thơm ngon, tăng sức đề kháng trong mùa dịch bệnh. Thời điểm uống tốt nhất là sau bữa ăn từ 15 đến 30 phút. Cùng tham khảo cách làm ly nước ép bưởi bắt mắt bên ngoài và thưởng thức hương vị thanh mát này nhé.

Nguyên liệu: 1 quả bưởi, 10ml nước cốt chanh, đường cát và siro đường.

Cách làm: chọn một quả bưởi ngon, gọt sạch vỏ, tách cùi trắng thành từng múi. Gọt bỏ phần trắng bao quanh, bỏ hết hạt rồi chia múi cau ra bát. Ướp sườn với 2 thìa đường, có thể tăng giảm tùy khẩu vị trong 20 phút để sườn có màu đẹp mắt.

Sau đó cho vào máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố để xay nhuyễn, nhớ lọc qua rây. Sau đó cho nước cốt chanh vào bình cùng với 80ml siro đường có đá rồi rót ra ly. Trang trí thêm vài lát chanh hoặc lá bạc hà là bạn đã có một ly nước như cafe chuyên nghiệp.

3. Nước ép dưa hấu

Có rất nhiều công thức pha chế thức uống hot nhất mỗi mùa hoa phượng nở. Bạn có thể kết hợp với dứa, chanh tươi, cà rốt hoặc dưa chuột để tăng thêm hương vị và chất dinh dưỡng. Vào bếp sẽ hướng dẫn bạn cách pha chế dưa hấu với chanh, không cần máy ép vẫn tạo ra ly nước độc đáo.

Cần chuẩn bị: 1 quả dưa hấu, chanh và 100ml mật ong nguyên chất.

Dưa hấu mua về rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng mỏng rồi cho vào máy xay nhuyễn. Lọc qua rây lấy phần nước nguyên chất, bỏ hết bã. Đổ ra ly, thêm nước cốt chanh và mật ong để thưởng thức. Thêm vài viên đá để làm dịu cơn khát và cái nóng của khí hậu nhiệt đới.

4. Nước ép dứa

Bạn nghĩ sao khi sử dụng hai nguyên liệu dứa và hạt chia để tạo nên một món ăn độc đáo? Vị chua ngọt tự nhiên, giòn lạ miệng nhưng rất bổ dưỡng. Cơ thể bị mất năng lượng hoặc bị ốm do làm việc quá sức. Bổ sung ngay ly nước ép dứa này để lấy lại tinh thần và tăng cường sức đề kháng trước những tác động từ môi trường.

Vật liệu:

  • 1 quả dứa
  • 2 thìa hạt chia
  • 2 quả chanh
  • Xi rô đường

Cách chuẩn bị:

  • Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, cùi, thái miếng nhỏ. Hạt Chia ngâm nước 30 phút cho nở, cứ 5 phút nhớ khuấy 1 lần để hạt không bị vón cục.
  • Cho dứa vào máy ép, thêm nước cốt chanh, hạt chia và siro đường tùy theo sở thích. Lưu ý không uống quá ngọt để tốt cho sức khỏe.

5. Nước nho

Nho không chỉ là loại trái cây tráng miệng phổ biến mà nho còn có thể làm nước ép. Đây là loại nước detox đang khiến phái đẹp mê mẩn và sử dụng hàng ngày. Với mục đích sở hữu làn da rạng rỡ và cơ thể khỏe mạnh, nhất là trong mùa dịch bệnh đáng báo động.

Cần chuẩn bị: 250gr nho tươi, 30ml nước đường và 1/2 quả chanh.

Cách pha: Chọn mua nho tím, ngâm qua nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó rửa lại 2-3 lần với nước rồi để ráo, vắt chanh lấy nước cốt. Cho nho vào máy ép lấy nước, thêm đường, nước cốt chanh, khuấy đều và thêm đá.

6. Nước ép xoài

Mùa xoài chín, mỗi khi ra chợ, người ta mua rất nhiều về tráng miệng, làm bánh hay uống chè. Ngoài ra còn có cách làm nước ép chua ngọt hấp dẫn giúp kích thích vị giác dễ chịu hơn. Thức uống này không chỉ tốt cho người lớn mà cả trẻ em đang trong giai đoạn phát triển.

Xoài chín sơ chế, rửa sạch, gọt vỏ, lấy phần thịt cho vào máy ép. Pha 100ml nước xoài với 10ml nước đường và đá. Trang trí thêm vài lá bạc hà và mời cả nhà thưởng thức thức uống chuẩn mùa hè.

7. Nước ép ổi

Một món nước ép mới nhưng tác dụng không thể xem thường từ trái ổi bình dân. Vị chua ngọt và hương thơm thoang thoảng lập tức đánh thức bạn. Đừng lo lắng về công việc còn dang dở hay bữa tối không đủ năng lượng để hoàn thành.

Chuẩn bị 3 quả ổi, 4 thìa cà phê đường và một chút muối.

Chọn mua ổi có hình dáng cân đối, màu xanh nhạt, vàng nhạt và bóng. Ngâm với nước muối loãng khoảng 15 phút rồi rửa sạch. Cắt bỏ 2 phần đầu, thái miếng nhỏ, bỏ hạt, cho vào bát. Cho đường vào trộn đều, để yên 10 phút cho nước đường ngấm vị và màu sắc vừa ý. Sau đó cho vào máy ép lấy nước cốt, thêm đường tùy khẩu vị và đá, có thể uống hàng ngày.

8. Nước ép cà rốt

Cà rốt là loại củ chứa nhiều chất dinh dưỡng, có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon. Đồng thời, bạn có thể làm nước ép với hàm lượng vitamin A, C, caroten dồi dào giúp đẹp da, sáng mắt. Bạn có thể thêm cam, chanh, dâu tây hoặc táo để tăng cường chất dinh dưỡng. Và giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng để luôn khỏe mạnh trong bất kỳ mùa nào.

Cần chuẩn bị: 500 gam cà rốt, 10ml nước cốt chanh, nước đường.

Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, bỏ cuống rồi cắt dọc thân. Cho vào máy ép lấy nước. Rót ra ly thêm hương vị đã chuẩn bị và đá viên, trang trí cho ly nước thêm bắt mắt.

9. Nước ép cà chua

Cà chua không chỉ tạo nên những món canh giải nhiệt mà còn có thể pha thành một ly nước thơm ngon. Uống đúng cách giúp làn da luôn tươi trẻ, căng mịn và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa. Đặc biệt là chị em văn phòng phải ngồi làm việc nhiều trong máy lạnh, da bị khô nhiều. Và hàm lượng vitamin dồi dào còn có tác dụng duy trì sức khỏe thị lực và sức đề kháng.

Cần chuẩn bị: 200 gam cà chua, 15ml nước cốt chanh, 40ml nước đường.

Ngâm cà chua trong nước muối pha loãng 20 phút, vớt ra để ráo. Cà chua cắt miếng vừa, cho vào tô cùng ít đường, trộn đều để cà chua thấm gia vị. Nếu không có máy ép, bạn có thể dùng máy xay sinh tố xay thật nhuyễn rồi lọc qua rây. Đổ nước ép ra bát, thêm đường và nước cốt chanh cho vừa ăn là xong.

phần kết

Nước ép được coi là cách nạp vitamin cho cơ thể đơn giản và nhanh chóng. Bên cạnh đó, giữ tinh thần thoải mái, luôn lạc quan và thường xuyên luyện tập thể dục thể thao giúp duy trì khả năng miễn dịch. Và điều cuối cùng là để bạn tham khảo những công thức mà BepXua chia sẻ. Để nấu những món ăn ngon vừa chất lượng vừa an toàn cho cả gia đình sử dụng.

Bạn thấy bài viết Top 9 loại nước ép giúp cơ thể tăng sức đề kháng có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Top 9 loại nước ép giúp cơ thể tăng sức đề kháng bên dưới để Bếp Núc Là Sẻ Chia có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: bepnuclasechia.com của Bếp Núc Là Sẻ Chia

Nhớ để nguồn bài viết này: Top 9 loại nước ép giúp cơ thể tăng sức đề kháng của website bepnuclasechia.com

Chuyên mục: Mẹo vặt

Xem thêm bài viết hay:  100+ Cách trang trí cây thông Noel đẹp nhất năm 2022

Viết một bình luận