Nước ép cần tây giúp giảm cân thành công và an toàn, bạn đã thử chưa?

Bạn đang xem: Nước ép cần tây giúp giảm cân thành công và an toàn, bạn đã thử chưa? tại bepnuclasechia.com

Hiện nay, có vô số công thức giảm cân được các chị em sáng tạo và học hỏi nhau để giúp nhau làm đẹp. Nhiều công thức giảm cân từ cần tây ngày càng được nhiều người biết đến. Liệu công thức nước ép cần tây có giúp bạn giảm cân thành công và an toàn? Hãy cùng Bếp Núc Là Sẻ Chia tìm hiểu nhé!

Phương pháp giảm cân bằng cần tây bắt nguồn từ đâu?

Khi bắt đầu tìm hiểu về một phương pháp nào đó liên quan đến sức khỏe, chúng ta cần tìm hiểu sơ qua về nguồn gốc của nó. Và nguồn gốc của phương pháp giảm cân từ nước ép cần tây cũng không ngoại lệ. Anthony William – tác giả có sách bán chạy nhất New York Times với biệt danh “Medical Medium”, là người đã tạo ra cơn sốt nước ép cần tây.

Tuy nhiên, nếu chỉ nói công dụng của nước ép cần tây là giúp giảm cân thì không hoàn toàn chính xác. Bởi bên cạnh công dụng tuyệt vời đó, cần tây còn mang đến cho cơ thể chúng ta rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà chúng ta chưa biết.

Lợi ích của nước ép cần tây là gì?

Nói đến nước ép cần tây, “giải độc” và “giảm cân” là hai trong số những công dụng tuyệt vời mà loại cây này mang lại cho cơ thể chúng ta.

Giảm cân là một trong những lợi ích phổ biến mà cần tây mang lại cho chúng ta (Ảnh: Internet)

Theo tác giả William, những lợi ích chính của nước ép cần tây khi chúng ta sử dụng “đúng cách” sẽ bao gồm: Giảm viêm, giảm cân, cải thiện tiêu hóa, giảm thiểu đầy bụng, cải thiện bệnh chàm và vảy nến, tăng cường hoạt động miễn dịch, khả năng chống nhiễm trùng mạnh mẽ. , ngăn ngừa UTI, chữa mụn trứng cá, ổn định huyết áp, giảm cholesterol, ngăn ngừa viêm loét, giảm lo lắng và trầm cảm, hỗ trợ chăm sóc gan tốt hơn.

Thành phần dinh dưỡng của cần tây

Cần tây có thành phần chủ yếu là 95% là nước nên hàm lượng vitamin hay khoáng chất không cao. Tuy nhiên, theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), cần tây là nguồn cung cấp vitamin K dồi dào, với một cốc chứa khoảng 30% lượng khuyến nghị hàng ngày.

Cần tây cũng chứa một lượng nhỏ vitamin C, vitamin A và một số vitamin B, đồng thời ít calo, carbohydrate, chất béo và cholesterol. Dựa trên thống kê tương đối, cứ 100g cần tây, bạn sẽ nhận được 0,2g chất béo, 3,4g carbohydrate, 0,7g Protein, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K, canxi, sắt, 1,5g chất xơ, 47 calo năng lượng, 0mg cholesterol…

Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ép cần tây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả (Ảnh: Internet)Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ép cần tây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả (Ảnh: Internet)

Với ưu điểm chứa ít calo và carbohydrate, những người đang trong quá trình giảm cân sẽ ưu tiên lựa chọn cần tây và chế biến trong các bữa ăn. Giảm lượng carbohydrate trong khẩu phần ăn hàng ngày khá quan trọng trong quá trình giảm cân nên không thể không sử dụng cần tây khi giảm cân. Chất xơ chứa trong loại rau này cũng nhiều hơn đáng kể so với các loại rau thông thường.

Thay vì chọn một tách cà phê để chào ngày mới, bạn nên bắt đầu với một ly nước ép cần tây bởi chúng rất ít calo nhưng lại đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Uống bao nhiêu nước ép cần tây?

Đối với người bình thường, trung bình một ngày nên dùng khoảng 250ml nước ép cần tây. Mỗi bó cần tây lớn trung bình sẽ cho khoảng 500ml nước ép, bó cần tây càng to thì càng thu được nhiều nước ép.

Tuy nhiên, để dưỡng chất trong nước ép cần tây phát huy tối đa, bạn nên dùng thức uống này vào buổi sáng, khi vừa thức dậy và trước bữa sáng khoảng 30 phút.

Một lượng nước ép vừa đủ cho buổi sáng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể cũng như kiểm soát cân nặng (Ảnh: Internet)Một lượng nước ép vừa đủ cho buổi sáng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể cũng như kiểm soát cân nặng (Ảnh: Internet)

Khi mới bắt đầu uống loại nước ép này, nhiều người sẽ cảm thấy khó chịu về mùi vị và đôi khi cảm thấy khó uống. Nếu rơi vào trường hợp này, bạn chỉ nên bắt đầu với một lượng vừa đủ và dần dần làm quen với loại nước ép mỗi ngày. Sau khi đã cảm nhận hết “tinh túy” của cần tây, bạn sẽ rất dễ dàng nạp chúng vào cơ thể mà không cảm thấy khó chịu khi uống.

Cách làm nước ép cần tây

cần tây nguyên chất

Với những người đã quá quen với vị nguyên thủy của cần tây thì không cần kết hợp thêm các nguyên liệu khác sẽ dễ uống hơn. Hoặc nếu muốn cảm nhận hương vị của loại nước ép này một cách rõ ràng nhất, bạn chỉ cần sử dụng cần tây làm nguyên liệu duy nhất, sau đó ép lấy nước và thêm một chút đường (có thể dùng đường cát).

Nước ép cần tây nguyên chất sẽ là lựa chọn tối ưu cho những ai yêu thích hương vị độc đáo (Ảnh: Internet)Nước ép cần tây nguyên chất sẽ là lựa chọn tối ưu cho những ai yêu thích hương vị độc đáo (Ảnh: Internet)

Thức uống sẽ ngon hơn nếu bạn cho thêm vài viên đá hoặc để trong ngăn mát tủ lạnh 15-20 phút rồi thưởng thức.

Cần tây + cà rốt + dưa leo

Nước ép này có phần mát hơn vì có sự xuất hiện của dưa leo. Khi uống nước trái cây là bạn đang uống những gì tinh túy nhất từ ​​hoa, quả, cây cỏ mà mình kết hợp lại.

Vị tươi mát từ cà rốt, dưa chuột hòa quyện với hương vị đặc trưng của cần tây sẽ tạo nên một ly nước ép tuyệt vời (Ảnh: Internet)Vị tươi mát từ cà rốt, dưa chuột hòa quyện với hương vị đặc trưng của cần tây sẽ tạo nên một ly nước ép tuyệt vời (Ảnh: Internet)

Bạn cần chuẩn bị:

  • 5 nhánh cần tây
  • 2 củ cà rốt
  • quả dưa chuột
  • 1 muỗng cà phê đường (có thể dùng đường nếu thích)

Làm:

  • Cà rốt gọt vỏ và thái miếng nhỏ, dưa chuột sau khi chẻ đôi thì bạn đem gọt bỏ ruột.
  • Cần tây rửa sạch bụi bẩn và cắt khúc
  • Cho từng nguyên liệu vào máy ép. Cho 1 thìa cà phê đường vào ly nước ép, thêm đá viên tùy thích và thưởng thức.

Cần tây + táo + thơm

Nếu bạn muốn nước ép có vị chua, hãy kết hợp táo và dứa với cần tây. Với những ai không quen với vị “lạ” của cần tây, táo và dứa sẽ là cứu tinh của loại nước ép này.

Sự kết hợp giữa táo và dứa sẽ giúp nước ép của bạn ngọt ngào và dễ uống hơn (Ảnh: Internet)Sự kết hợp giữa táo và dứa sẽ giúp nước ép của bạn ngọt ngào và dễ uống hơn (Ảnh: Internet)

Bạn cần chuẩn bị:

  • 200g cần tây
  • 1 quả táo
  • Trái dứa
  • ½ củ gừng (nếu muốn)

Làm:

  • Cần tây rửa sạch, cắt khúc. Táo, dứa thái lát mỏng, gừng gọt vỏ.
  • Lần lượt cho cần tây, táo, dứa, gừng vào máy ép, ép lấy nước, bỏ bã.
  • Rót sinh tố ra ly thêm đá viên và thưởng thức.

Tham khảo video chia sẻ cách giảm cân từ nước ép cần tây:

Mời đọc các bài viết liên quan:

Người giới thiệu:

  • Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec
  • y tế trung bình
  • Tin Tức Y Tế Hôm Nay
  • Cảm ơn bạn đã quan tâm đến những chia sẻ trên, hãy theo dõi để có thêm nhiều thông tin cập nhật hữu ích nhé!

Bạn thấy bài viết Nước ép cần tây giúp giảm cân thành công và an toàn, bạn đã thử chưa? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Nước ép cần tây giúp giảm cân thành công và an toàn, bạn đã thử chưa? bên dưới để Bếp Núc Là Sẻ Chia có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: bepnuclasechia.com của Bếp Núc Là Sẻ Chia

Nhớ để nguồn bài viết này: Nước ép cần tây giúp giảm cân thành công và an toàn, bạn đã thử chưa? của website bepnuclasechia.com

Chuyên mục: Sức khỏe

Xem thêm bài viết hay:  7 loại hạt cung cấp protein lành mạnh thay thế cho đạm động vật

Viết một bình luận