Cách nấu chè mè đen đậu phộng ngon bổ dưỡng tốt cho sức khỏe

Bạn đang xem: Cách nấu chè mè đen đậu phộng ngon bổ dưỡng tốt cho sức khỏe tại bepnuclasechia.com

Chè mè đen có vị ngọt, thơm, dẻo, ngon và rất tốt cho sức khỏe. Cách nấu chè đậu phộng vừng đen rất đơn giản, bạn hãy thử nấu cho cả nhà nhé!

  • Cách nấu chè bơ nước cốt dừa đơn giản thanh mát tại nhà
  • Cách nấu chè đậu nước cốt dừa thanh mát ngày hè

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Vừng đen: 100 gr
  • Gừng: 1 miếng
  • Bột gạo: 10 gr
  • Đậu phộng: 100gr
  • Dừa nạo: 50gr
  • Dừa xiêm: 1 trái (để được khoảng 800ml nước dừa)
  • Đường phèn: 10gr
  • Muối hạt: 1 muỗng cà phê
  • Dụng cụ: Máy xay sinh tố, chảo, nồi, rây, vá, cốc, thìa, v.v.

Hạt vừng đen có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ máu, giúp sinh lực, chắc xương, sáng mắt, thông minh hơn.

Lợi ích sức khỏe của mè đen?

  • Giàu chất chống oxy hóa, giúp cơ thể ngăn ngừa hoặc làm chậm các bệnh như tiểu đường, tim mạch và ung thư, v.v.
  • Giảm huyết áp hiệu quả, từ đó hạn chế các bệnh về tim mạch, đột quỵ.
  • Có đặc tính chống ung thư, để loại bỏ các tế bào bị hư hỏng.
  • Giúp tóc bóng mượt, chắc khỏe, hạn chế tình trạng tóc rụng, tóc bạc sớm, chẻ ngọn,…
  • Giúp hạn chế lão hóa da, giảm nếp nhăn thậm chí ngăn ngừa ung thư da.
  • Hỗ trợ tích cực trong việc đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả.
  • Có lợi cho bà bầu, giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết.

Cách nấu chè đậu phộng vừng đen chuẩn

Bước 1: Rang mè đen, rang lạc

Đặt chảo lên bếp, cho 100g đậu phộng, 1 thìa muối hột vào rang trên lửa nhỏ khoảng 5 phút cho thơm.

Đặt một chiếc chảo mới lên bếp, cho mè đen vào và tiếp tục rang trên lửa nhỏ khoảng 3-5 phút cho đến khi có mùi thơm.

Cách nấu chè mè đen không cần bột sắn dây;  giảm cân;  bổ dưỡng;  phục hồi sức khỏe;  dinh dưỡng;Hạt đậu phộng cũng chứa một lượng nhỏ canxi và vitamin D (ảnh: internet).

Bước 2: Xay, lọc lấy nước mè đen

Cho vừng rang và 500ml nước dừa vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

Tiếp theo, lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ cặn.

Cách làm chè đậu phộng;  tốt cho sức khỏe;  cho phụ nữ mang thai;  cho em bé;  Korea;  Nhật Bản;  Trung Quốc;Vừng đen có tác dụng hỗ trợ giảm các bệnh viêm nhiễm về xương, khớp, cơ, đồng thời hỗ trợ xương khớp khỏe mạnh.

Bước 3: Xay, lọc lấy nước đậu phộng

Đầu tiên, bạn cho đậu phộng ra rổ, dùng tay bóp cho sạch vỏ.

Tiếp theo, xay đậu phộng với 300ml nước dừa xiêm, sau đó lọc hỗn hợp này qua rây để loại bỏ bã.

Cách nấu chè mè đen nước cốt dừa;  sinh viên;  làm đồ ăn nhẹ;  bốc mùi;  với;  hiện nay;Lạc chứa nhiều dầu béo và protein, có tác dụng bổ huyết, dưỡng huyết, thông sữa với phụ nữ sau sinh (Ảnh chụp màn hình: Điện Máy Xanh).

Bước 4: Nấu chè

Bắc nồi lên bếp, cho nước mè đen, khoảng 1 thìa gừng nạo, 10g đường phèn vào khuấy đều trên lửa vừa cho đường tan hết.

Pha loãng 10g bột gạo với một ít nước, sau đó đổ từ từ vào nồi chè, khuấy liên tục cho đến khi hỗn hợp đặc lại.

Chè ngon giải nhiệt mùa hè;  thức ăn ngon;  hằng ngày;  đầu bếp;  công thức;  dễ làm tại nhà;  Điều;Magiê và các khoáng chất có trong vừng đen có tác dụng phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường ở mọi thể trạng khác nhau.

món ăn đã hoàn thành

Múc chè ra bát, rưới một ít nước đậu phộng lên trên là có thể thưởng thức.

Cách nấu chè đậu phộng mè đen ngon bổ;  Bột gạo nếp;  ít béo;  lạ miệng; Món này có thể dùng nóng ngay sau khi nấu hoặc dùng lạnh với đá bào.

Cách nấu chè đậu phộng mè đen cũng khá đơn giản, nên ăn khi còn nóng; Chè có độ sánh vừa phải, thơm nhẹ của vừng đen và vị ngọt mát của đậu phộng.

Bạn thấy bài viết Cách nấu chè mè đen đậu phộng ngon bổ dưỡng tốt cho sức khỏe có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Cách nấu chè mè đen đậu phộng ngon bổ dưỡng tốt cho sức khỏe bên dưới để Bếp Núc Là Sẻ Chia có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: bepnuclasechia.com của Bếp Núc Là Sẻ Chia

Nhớ để nguồn bài viết này: Cách nấu chè mè đen đậu phộng ngon bổ dưỡng tốt cho sức khỏe của website bepnuclasechia.com

Chuyên mục: Ẩm thực

Xem thêm bài viết hay:  Công thức làm nộm sứa xoài xanh thanh mát, giòn dai ngon chuẩn nhà hàng

Viết một bình luận