7 thực phẩm nên ăn trước khi uống rượu bia để không bị say

Bạn đang xem: 7 thực phẩm nên ăn trước khi uống rượu bia để không bị say tại bepnuclasechia.com

Ăn thực phẩm giàu protein, kali và chất béo lành mạnh trước khi uống rượu sẽ giúp bạn lâu say và uống nhiều hơn, bên cạnh đó giúp cân bằng điện giải và giảm tác dụng phụ của rượu. Dưới đây là top 7 thực phẩm nên ăn trước khi uống rượu để không bị say mà bạn nên biết.

1. Chuối

Chuối là loại trái cây rất quen thuộc với mọi người và rất dễ kiếm. Chuối rất giàu kali và cũng được tạo thành từ gần 75% là nước. Uống rượu khiến bạn đi tiểu nhiều, gây mất nước và điện giải, vì vậy bổ sung đủ nước và kali trước đó có thể giúp ngăn ngừa mất cân bằng điện giải.

Chuối (Ảnh: Internet)

Ngoài ra, trong chuối còn chứa một lượng chất xơ có tác dụng làm chậm quá trình hấp thụ rượu khiến bạn không bị say quá nhanh. Và đối với những người có dạ dày nhạy cảm, ăn chuối trước khi uống bia có tác dụng kháng axit tự nhiên giúp tránh trào ngược và các triệu chứng tiêu hóa khó chịu khác.

2. Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua cũng là thức ăn phổ biến để hỗ trợ tiêu hóa trước khi uống rượu. Nhiều loại sữa chua có chứa vi khuẩn có lợi được gọi là men vi sinh, giúp ngăn ngừa tiêu chảy và các vấn đề khác liên quan đến hội chứng ruột kích thích.

Sữa chua (Ảnh: Internet)Sữa chua (Ảnh: Internet)

Sữa chua Hy Lạp (Ảnh: Internet)Sữa chua Hy Lạp cũng chứa nhiều protein, cũng như chất béo và carbohydrate. Nó sẽ giúp bạn no lâu vì protein được tiêu hóa chậm, điều này cũng làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào cơ thể.

3. Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều vitamin B12 – dưỡng chất quan trọng được biết đến giúp giảm tỷ lệ say khi uống rượu bia. Loại vitamin này rất cần thiết cho quá trình sản xuất hồng cầu và hoạt động của hệ thần kinh.

Cá hồi (Ảnh: Internet)Cá hồi (Ảnh: Internet)

Ngoài ra, cá hồi có nhiều protein và chất béo lành mạnh, cả hai đều có thể làm chậm quá trình hấp thụ rượu. Các axit béo omega-3 trong cá hồi có thể làm giảm một số chứng viêm trong cơ thể do uống nhiều rượu.

4. Sữa tươi

Sữa tươi chứa nhiều kali và chất này dễ bị mất đi khi bạn uống rượu và đi tiểu nhiều. Sữa có 90% là nước, vì vậy nó giúp bạn giữ nước và tránh bị say nhanh chóng.

Đặc biệt, sữa tươi có nhiều chất béo có tác dụng giảm hấp thu cồn vào máu, làm chậm quá trình hấp thụ cồn trong cơ thể, giúp bảo vệ và giảm kích ứng của dạ dày với cồn.

Sữa tươi (Ảnh: Internet)Sữa tươi (Ảnh: Internet)

5. Ngũ cốc

Ngũ cốc là thực phẩm giàu chất xơ cung cấp chất đệm tốt cho đồ uống có cồn như bia. Ngoài tác dụng làm chậm quá trình hấp thụ rượu, ngũ cốc còn giúp giảm tác động của rượu lên cơ thể, hạn chế triệu chứng say rượu.

Ngũ cốc (Ảnh: Internet)Ngũ cốc (Ảnh: Internet)

6. Trứng

Trứng là một trong những thực phẩm tốt nhất nên ăn trước khi uống rượu nếu bạn không muốn bị say ngay từ đầu. Trứng chứa nhiều protein và axit amin thiết yếu giúp phân hủy một số chất cồn.

Ăn 1-2 quả trứng trước khi uống rượu sẽ làm chậm quá trình hấp thụ rượu và giúp bạn no lâu.

Trứng (Ảnh: Internet)Trứng (Ảnh: Internet)

7. Quả bơ

Bơ là thực phẩm nên ăn trước khi uống rượu. Bơ rất giàu chất béo lành mạnh và protein giúp làm chậm tác dụng của đồ uống có cồn. Giống như chuối, chúng cũng chứa một lượng lớn kali giúp bổ sung dưỡng chất, giúp hạn chế tác động của rượu bia đến gan.

Bơ (Ảnh: Internet)Bơ (Ảnh: Internet)

Mời xem thêm các bài viết liên quan khác:

Theo dõi Bếp Núc Là Sẻ Chia để cập nhật nhiều thông tin hữu ích nhé!

Bạn thấy bài viết 7 thực phẩm nên ăn trước khi uống rượu bia để không bị say có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về 7 thực phẩm nên ăn trước khi uống rượu bia để không bị say bên dưới để Bếp Núc Là Sẻ Chia có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: bepnuclasechia.com của Bếp Núc Là Sẻ Chia

Nhớ để nguồn bài viết này: 7 thực phẩm nên ăn trước khi uống rượu bia để không bị say của website bepnuclasechia.com

Chuyên mục: Sức khỏe

Xem thêm bài viết hay:  Bài tập thể dục với gối vừa vui vừa hiệu quả cho người “lười”

Viết một bình luận