05 loại thực phẩm cần tránh khi bị mụn

Bạn đang xem: 05 loại thực phẩm cần tránh khi bị mụn tại bepnuclasechia.com

Mụn luôn là vấn đề đau đầu của tất cả chúng ta – những người có làn da nhạy cảm dễ nổi mụn. Có bao giờ bạn thắc mắc tại sao mụn cứ kéo đến, dù đã dùng nhiều cách, thậm chí dùng nhiều sản phẩm đắt tiền nhưng vẫn không cải thiện được làn da? Hãy cùng Bếp Núc Là Sẻ Chia tìm hiểu nguyên nhân gây “mụn” và những thực phẩm nên tránh khi bị mụn nhé.

Mụn hình thành không chỉ từ các tác nhân bên ngoài như khói bụi, ô nhiễm, mỹ phẩm không phù hợp, da nhờn… mà còn do bên trong cơ thể chúng ta gây ra, mụn cũng là một con đường. rằng cơ thể đang giao tiếp với chúng ta. Và tất nhiên chúng ta có thể khắc phục mụn bằng cách thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày, lối sống lành mạnh.

Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể gây mụn cho làn da của bạn.

Nổi mụn cũng là một cách cơ thể giao tiếp với chúng ta. (Nguồn: internet)

Sau đây là một số cách trị mụn:

1. Rượu, bia và đồ uống có cồn

RượuRượu không tốt cho cơ thể chúng ta, đặc biệt là gan. (Nguồn: Internet)

Chắc hẳn ai cũng biết rượu bia không tốt cho sức khỏe của chúng ta đúng không? Nhưng rượu ảnh hưởng đến mụn trứng cá của bạn như thế nào? Khi bạn uống rượu bia sẽ làm cản trở quá trình lưu thông máu và cơ thể sẽ bị mất nước trầm trọng. Đó là lý do sau một đêm “nhậu nhẹt”, sáng hôm sau bạn sẽ nhận thấy làn da của mình xám xịt và thiếu sức sống.

Ngoài ra, rượu bia còn ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ quan giải độc của cơ thể là Gan và Thận – hai bộ phận vốn đã làm việc rất vất vả để giải độc cơ thể, nay còn phải gánh thêm trọng trách giải độc từ rượu bia. mà bạn đã tải. Và khi Gan và Thận của bạn làm việc quá sức, nó sẽ tìm cách giải độc qua da của bạn mà biểu hiện là “Mụn”.

2. Caffein

Caffeine có ảnh hưởng xấu đến làn da của bạnCaffeine có ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn (Ảnh: Internet)

Những bạn có làn da bị mụn nên hạn chế sử dụng các thực phẩm có chứa “Caffeine” như: Cà phê, trà, coca, nước tăng lực,… Cafein khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh và tiết nhiều dầu thừa. và từ đó hình thành mụn trứng cá. Ngoài ra, Caffeine còn mang đến hàng loạt hệ lụy cho làn da nếu bạn sử dụng nhiều như: đẩy nhanh quá trình lão hóa trên da, gây mất nước, hình thành các đốm sắc tố trên da… Vì vậy, hãy hạn chế càng nhiều càng tốt nếu bạn không muốn làm tổn thương làn da của bạn.

3. Đường và tinh bột

Đường và tinh bột ảnh hưởng đến da mụn Nguồn: InternetĐường và tinh bột ảnh hưởng đến da mụn Nguồn: Internet

Nếu da bạn nổi mụn liên tục và dù cố gắng thế nào mụn vẫn quay trở lại thì bạn nên nghĩ ngay đến chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Vì có thể do chế độ ăn uống chứa nhiều tinh bột và đường nên “Tinh bột” và “Đường” được coi là kẻ thù của làn da mụn.

Khi bạn tiêu thụ một lượng đường hoặc tinh bột quá mức cho phép, lượng đường trong máu sẽ tăng cao cùng với lượng insulin cao, khiến cơ thể sản sinh ra một loại hormone gây “mụn” cho da. Lượng insulin dư thừa trong máu sẽ ảnh hưởng đến gan và khi gan phải nạp một lượng lớn “đường” quá tải so với khả năng lọc độc vốn có thì tất nhiên nó sẽ tìm cách giải độc qua da. Của chúng tôi là mụn trứng cá.

Vì vậy chúng ta nên cắt giảm lượng đường và tinh bột trong khẩu phần ăn, bổ sung nhiều rau xanh và chất béo lành mạnh chính là cách ngăn ngừa mụn nổi loạn đó.

4. Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa làm trầm trọng thêm các vấn đề về da, bao gồm cả mụn trứng cá.

Sữa làm trầm trọng thêm các vấn đề về da, bao gồm cả mụn trứng cá. Nguồn: Internet. Các sản phẩm từ sữa động vật như: Sữa, phô mai, sữa chua, bánh quy,.. Theo các nghiên cứu đã chứng minh rằng những người có làn da nhạy cảm sẽ dễ bị nổi mụn nếu uống sữa bò, mụn sẽ nghiêm trọng hơn do trong sữa bò có chứa Androgen nội tiết tố, làm tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn, khiến da tăng tiết bã nhờn, đây là yếu tố gây mụn hàng đầu.

Thay thế sữa động vật bằng các loại sữa có nguồn gốc thực vật như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa dừa, sữa gạo, sữa óc chó… chứa protein hoặc hormone động vật ảnh hưởng xấu đến da, tốt nhất là sữa không đường.

Bạn có thể mua sữa thực vật không đường tại đây: Sữa hạt không đường

5. Các loại mỡ:

Chất béo động vật ảnh hưởng đến sức khỏe của da và tim. Chất béo động vật ảnh hưởng đến sức khỏe của da và tim. Nguồn: Internet.

Chất béo có hai loại: chất béo “động vật” và chất béo “thực vật”. Trong mỡ động vật, chúng ta có thể thấy nó có mặt trong các loại thức ăn nhanh, đồ hộp như: Snack, khoai tây chiên, đồ hộp, bim bim,… da mụn không thích chút nào.

Chất béo còn khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh dẫn đến da tiết dầu thừa gây bít tắc lỗ chân lông, từ đó gây ra mụn. Chúng ta nên thay thế chất béo động vật bằng chất béo thực vật như dầu oliu, dầu đậu nành, dầu lạc, dầu dừa,… không chỉ tốt cho da mụn mà còn tốt cho sức khỏe tim mạch.

Bạn có thể mua dầu thực vật tại đây:

Dưới đây là những thực phẩm cực kỳ kiêng kỵ đối với da bị mụn. Nếu bạn có làn da mụn, hãy cố gắng loại bỏ hoặc hạn chế chúng càng nhiều càng tốt khỏi thực đơn của mình trong vài tháng, hãy thử đi, tôi tin bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt trên làn da của mình. Hãy xem lại chế độ ăn uống của bạn và tìm cách “ăn sạch hơn”. Chúc may mắn!

Bạn thấy bài viết 05 loại thực phẩm cần tránh khi bị mụn có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về 05 loại thực phẩm cần tránh khi bị mụn bên dưới để Bếp Núc Là Sẻ Chia có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: bepnuclasechia.com của Bếp Núc Là Sẻ Chia

Nhớ để nguồn bài viết này: 05 loại thực phẩm cần tránh khi bị mụn của website bepnuclasechia.com

Chuyên mục: Làm đẹp

Xem thêm bài viết hay:  Review nước tẩy trang Bom Eight Tea Cleansing Water: làm sạch hiệu quả mà dịu nhẹ cho da

Viết một bình luận